Аэройога подходит для людей абсолютно любого уровня физической подготовки (есть противопоказания )
Если при занятиях йогой на коврике требуется определенная сила и физическая форма чтобы выполнять многие асаны, то основу методики Аэройоги составляют подводящие упражнения, позволяющие плавно включиться в процесс. Практически любую асану (позу) , даже самую сложную, человек может освоить постепенно переходя от простого к сложному. И уже на самом первом занятии у вас будет возможность попробовать выполнить перевернутую асану. Не стоит переживать из-за недостаточной растяжки или отсутствия желаемой физической формы, все обязательно получится!
Аэройога подходит тем, кто мало/редко/нерегулярно занимается спортом и/или ведет сидячий образ жизни. Гамак поддерживает, принимая на себя часть веса, что облегчает выполнение асан и упражнений. Каждую асану можно упростить или усложнить, при помощи гамака и различных отстроек, погружаться в нее в той степени, которая доступна именно сейчас.
Если же человек в хорошей форме - то Гамак - это отличная возможность разнообразить тренировки, прокачать себя с той стороны, которой уделяется меньше внимания в другом спорте. Например, если вы ходите в зал, но при этом хотите развить не только силу, но и гибкость, мобильность суставов, координацию, создать здоровое вытяжение позвоночника - Аэройога отлично играет в паре.
Комментарии